Mt 2

Hi, Sprawa wygląda następująco :). Od roku cwicze na powaznie siłke tj. nie przerwanie(oczywiscie nie liczyć chorób) 3-4x w tygodniu. Obecnie trenuje na mase. 1. trening Klatka = pozioma 8x4 + Klatka skos 8x4 + Rozpiętki 8x3 Biceps = sztanga 8x4 + hantle 8x4 2 trening Barki = sztanga unoszenie za głową 8x4 + unoszenie sprzed klatki 8x4 + unoszenie [...]

Witam. Mam pewien problem a mianowicie: ćwiczę już jakieś 6-7 m-cy MT. Jednak od jakiegoś czasu (ok 1,5 miesiąca) mam problem z bólem który pojawił się nagle (nie wiem dokładnie po którym treningu) po zewnętrznej stronie ud na wysokości stawów biodrowych (nie w samych stawach ale tak jakby tuż przy nich). Przez ok 5-6 miesięcy nie było tego [...]

Witam. Jakiś czas temu poruszałem problem ze strzelającymi stawami ale sprawy się komplikują... Co prawda dopiero zaczynam brać glucosamine 1000 Gold ale mam pytanie. Mianowicie: Lowkicki, to nie problem. Middlekicki to już element przy którym czuję ból w biodrze(stawie)i czuje jak przeskakuje. Natomiast jak doszły kolana okrężne zaczęła się [...]

Witam, Od kilku tygodni zacząłem znów po kilku letniej przerwie trenować tajski. Niestety zauważyłem znaczący spadek siły ( w czasie tej przerwy zrzuciłem ok. 15kg), więc postanowiłem trochę się podciągnąć. Trening boksu 2 x w tygodniu (nie mam czasu na więcej) Trening siłowy 3 x w tygodniu. Założenia: - Podzieliłem z grubsza ciało na 3 części: [...]

Cześć, układam sobie pierwszą porządną diete w życiu i proszę o pomoc. Moje zapotrzebowanie: BMR: 3314 Węgle: 508 Białko: 130 Tłuszcze: 85 Wzrost: 180 / Waga: 65kg Posiłek 1 Mleko, płatki owsiane 100g, banan, rodzynki/ 765kcal, węgle 126, tłuscz 17, białko 25 Posiłek 2 kasza gryczana 150g, mięso z kurczaka 100g, pomidor, oliwa z oliwek/ 618kcal, [...]

Jak w temacie. Wracam do Wrocławia po paru latach i chciałbym się dowiedzieć gdzie można poćwiczyć. Ćwiczyłem boks, ale od pewnego czasu zastanawiam się też nad dodaniem nóg, więc MT i kick też nie wykluczam. Zanim ktoś mnie odeśle do googli to uprzedzam że zadanie domowe odrobiłem. I w zasadzie jedyne co odkryłem to fakt że chyba tylko "Puncher" [...]

Płeć : Mężczyzna Wiek : 19 Waga : 76 Wzrost : 183cm Cel treningowy : Masa Staż treningowy na siłowni : 12 miesiecy Uprawiane inne sporty : muay thai, basen Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki) : siłownia Dieta : od wczoraj ale bedzie Przeciwskazania medyczne : brak Zażywane suplementy : brak Ostatnio przerabiany [...]

witam. nie chciałbum być 'zbesztany' na forum za być może powtarzający się wątek ... ale są może tu ludzie którzy są z łodzi i orientują się gdzie znajdują się jakieś kluby :) a mianowicie chodzi mi o jakieś kluby o sekcji muay thai, kickboxing bądz bjj ja chodze do klubu Sirocco na kb, ale szukam przy okazji czegoś tańszego i bliżej mnie [...]

Witam. Nie wiem czy piszę w dobrym dziale, ale chciałem się zapytać jak ułożyć plan treningowy na siłowni w połączeniu z kickboxingiem i muaythai. Wiek - 15lat Waga - 63kg Wzrost - 175cm Plan tygodnia wygląda tak: Poniedziałek - siłownia Wtorek - muaythai Środa - wolne Czwartek - kickboxing Piątek - siłownia Sobota/Niedziela - wolne Proszę nie [...]

http://video.google.com/videoplay?docid=-3047738413529872166&q=rijker

Witam, W najbliższym czasie chciałbym rozpocząć treningi MT. Jednak mam na zębach stały aparat( i ponoszę go jeszcze z rok). Zastanawiam się, czy nie będzie on przeszkodą do trenowania SW. Zależy mi na tym, abym go nie "naruszył" podczas zajęć, gdyż każda naprawa przy jego ewentualnym odklejeniu/uszkodzeniu kosztuje mnie 100-300zł, co w moim [...]

Obecnie trenuę 3 razy w tyg. MT. Organizm zdążył się już przystosować do treningów po wakacyjnej przerwie i całkiem nieźle się regeneruje, dlatego też od grudnia planuję dołożyć siłkę 2 razy w tyg. Ze względu na fakt, że w grudniu dostanę zlaległe stypendium, postanowiłem doinwestować trochę w suple i tutaj pojawiły się pytania odnośnie [...]

Nie dziennik a miesiecznik treningowy. Bede wklejac swoje postepy i sprawozdania na koniec kazdego miesiaca. 1 cel spokojna powolna redukcja. Powolna bo przez wieloletnie zaburzenia odżywiania i ciąze skora jest w kiepskim stanie i chcę uniknąć pogorszenia sytuacji. A w tym wieku 40+ łatwo o kolejne zwisy %-) Jak długo tego nie wie nikt... [...]

Trenuje MT, ale nasz trener za małą wage przywiązuje do rąk jak dla mnie. Postanowiłem zapisać się na pare miesięcy, może rok na boks żeby podszkolić ręce. Ale na MT trener uczył nas walić sierpowe np. trzymamy w ręku rurke, ona jest ustawiona równolegle do podłoża. A na boksie trener uczył nas uderzać sierpy inaczej np. trzymamy w ręku rurke, ona [...]

Cześć, Od jakiegoś miesiąca chodzę na treningi Muay Thai i pojawiło mi się kilka pytań. Mam nadzieję, że ktoś mi pomoże :) 1. Ostatnio po raz drugi ćwiczyliśmy "walkę" na kolanie: klęczymy naprzeciwko siebie z przeciwnikiem i staramy się nawzajem trafić. Gdy przeciwnik uderza mnie mocno w gardę, odruchowo zamykam oczy i nie jestem w stanie śledzić [...]

Hej! Mam 14 lat, mieszkam w Szczecinie. Wzrost: 173cm, waga: 53kg. Mięśni w sumie brak jakichkolwiek, może poza tymi potrzebnymi do życia %-). Otóż całkiem niedawno zacząłem ogólnie interesować się moim rozwojem fizycznym, a raczej jego brakiem. Zacząłem grać w koszykówkę (może wzrost nienajlepszy, ale zawsze jakiś ruch) oraz przeszedłem się na [...]

KLUB SPORTOWY „ AKADEMIA WALKI „ zaprasza do udziału w Drugiej Edycji Ligi MUAY THAI i K-1 Rules , która odbędzie się w dniu 08.05. 2010 r. w AKADEMII WALKI w Warszawie przy ul. Kinowej 19 . UCZESTNICTWO - Liga zostanie rozegrana w dwóch kategoriach - początkujący -średniozaawansowani Obowiązkowe do uczestnictwa są : aktualne badania i [...]

To mój pierwszy post na forum, więc najpierw Witam wszystkich. Zamierzam zapisac sie na treningi Muai Thai ale nie jestem pewien paru rzeczy, dlatego chciałbym o nie zapytać. 1. Czy wiek 18 lat to nie za późno zeby sie zapisac? 2. Czy to, ze od roku chodze na siłownie nie przeszkadza w MT? (slyszałem o jakims tam ograniczeniu ruchowym itd...) 3. [...]

w dzieciństwie prowadziłem bardzo kontuzjogenny tryb życia,nie bylo dnia żebym sie gdzieś nie wy***al(z naciskiem na nogi) co odbiło się na moich kolanach a ściślej rzepki mam wysunięte nieco bardziej do przodu niż inni ( czasami nawet coś mi w kolanach trzeszczy) zacząłem trenować kb kilka lat temu i nic mi nie doskwieralo na treningach(tz nie [...]

Witam, obecnie trenuję MT od 5 miesięcy i ułożyłem sobie taki plan na masę: Klatka piersiowa: - Wyciskanie sztangi płasko 2s - Wyciskanie sztangi na skosie 2s Barki: - Szrugsy 3s Tricepsy: - Francuskie sztangą 3s Plecy: - Wiosłowanie sztangą 4s Nogi: - Wykop nóg w siadzie 2s - Uginanie nóg w leżeniu 2s Bicepsy: - Uginanie ramion ze sztanga 3s [...]